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泰森为何20岁创造神话?魔鬼训练:每天8百个俯卧撑2千次仰卧

发布时间:2019-11-23 09:30:46
[摘要] 不得不感慨,泰森的魔鬼训练真的得益于泰森超强的金刚躯体,一般人绝对吃不消这样的负荷。希望现在的拳手们也以泰森为榜样,多多刻苦训练,而不是疯狂炒作。

【文/搏击江湖原创】熟悉拳击的朋友都对拳王泰森敬佩不已,泰森在20岁零4个月的时候就已经拿下了wbc重量级拳王头衔,在21岁零1个月就完成重量级三冠王的伟业,创造了重量级的神话。巅峰的泰森打遍天下无对手,横扫千军,甚至是美国版的楚霸王再世。那么泰森为何可以做到横勇无敌?原来他除了先天的拳击基因以外,就是魔鬼般的训练,堪称恐怖和变态。下面就让我们了解一下真实的泰森到底是如何疯狂训练的。

大家知道,拳王泰森的恩师是库斯-达马托,被泰森誉为将军,泰森则是将军手下的小士兵。达马托非常了解泰森的特点和风格,因此给泰森制定了完美的训练计划。他要求泰森每天早上5点起床,然后慢跑3英里(大约是4.83公里),这当然是训练泰森的体能耐力。跑完3英里正好是早上6点,然后泰森回家洗澡上床睡觉。正好泰森上午10点起床,吃些燕麦片。然后泰森在中午12点开始打擂台实战,打10个回合的实战,打到下午2点。

之后泰森在2点之后再吃一顿饭,主要是吃些意大利面和带果汁的牛排,下午3点再进行拳击技术的训练,再骑1小时的自行车,到下午5点,泰森就开始做800个俯卧撑和2000次的仰卧起坐,再做500次的杠铃推举,杠铃的重量是30公斤。然后还有10分钟的颈桥训练。提到颈桥训练,前重量级三冠王乔书亚也模仿泰森做过颈桥训练,但是效果不如泰森。

晚上7点,泰森还是吃一些果汁和面食,晚上8点,泰森再骑30分钟的自行车,然后看电视,电视也是看的以往经典的拳击比赛,学习一些拳王的技巧和霸气,看完电视就上床睡觉。这就是泰森一天的训练量,是不是非常恐怖呢?要不说现在的拳手都很难达到泰森的高度,因为几乎很少有人能做到泰森这样的变态训练量。现在的拳手几乎没有泰森这样能吃苦的,因此不管是乔书亚还是维尔德还是鲁伊兹,似乎都无法赶上泰森的刻苦。

别的不说,800个俯卧撑和2000次的仰卧起坐,拳王泰森这两点就完爆当今的重量级拳王,你可以尝试一下做800个俯卧撑是什么样的感觉?你做多久可以做完800个俯卧撑?然后还有力气去做仰卧起坐吗?不得不感慨,泰森的魔鬼训练真的得益于泰森超强的金刚躯体,一般人绝对吃不消这样的负荷。

正是泰森变态恐怖的训练,才铸就了泰森横勇无敌的局面,可以创造重量级神话,宝剑锋自磨砺出,梅花香自苦寒来。希望现在的拳手们也以泰森为榜样,多多刻苦训练,而不是疯狂炒作。搏击江湖原创,欢迎分享。


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